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豚骨ラーメン以外は毎日食べても「それほど問題ない」内科医が解説
豚骨ラーメン以外は毎日食べても「それほど問題ない」内科医が解説
国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。

スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。

そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。

また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。

内科医の市原由美江さんに聞きました。

■豚骨以外は毎日でもいいが…
Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。

市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増します。高カロリーの食べ物を食べ過ぎると肥満を引き起こし、糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病につながるため注意が必要です。また、これはしょうゆラーメンなどにも共通しますが、ラーメン1杯には5グラム以上の塩分が含まれていることが多く、塩分の過剰摂取による高血圧を引き起こす可能性があります。日本人に推奨される1日の塩分摂取量は男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満のため、ラーメンだけで1日の塩分量のほとんどを摂取することになってしまいます」



【日時】2020年08月13日 06:10
【ソース】オトナンサー
【関連掲示板】





#2 [匿名さん] :2020/08/13 15:04

ウソのような本当の話


#7 [匿名さん] :2020/08/13 15:07

>>2
イソジンでうがいすれば豚骨の重症化防げる!?


#12 [匿名さん] :2020/08/13 15:09

ポンコツラーメンの旨さがわからん…


#15 [匿名さん] :2020/08/13 15:10

>>12
頭ボンコツにはわからんたろ


#18 [匿名さん] :2020/08/13 15:12

>>12
ポコチンラーメンでも食ってろ


#22 [匿名さん] :2020/08/13 15:14

世界ツアー何回もやってるスティングは、
世界で1番美味いのは豚骨ラーメンと言っている。
豚骨ラーメン食べるためだけに、自家用ジェットで来日する。


#33 [匿名さん] :2020/08/13 15:17

>>22
バブル期には東京のサラリーマンがラーメン食べるためだけに北海道まで飛行機で行ってたらしい
そしてラーメンを食べたらさっさと東京に飛んで戻ってたんだと
ラーメンは人を狂わせる


#27 [匿名さん] :2020/08/13 15:15

福岡市の者です。
深夜の仕事終わりに週に3〜4回は豚骨ラーメンを食べていましたが、仕事がうまくいかず節約の為にラーメンをやめて1年以上になります。
ラーメンを食べなくなっただけで、食事は普通に食べているのですが10kg痩せました。


#39 [匿名さん] :2020/08/13 15:18

>>27
癌じゃないの?


#52 [匿名さん] :2020/08/13 15:21

>>27
福岡だと替え玉しないと損した気分になるから麺を2〜3杯分食べる事になる
するとカロリー過多だから麺の糖質が体の脂肪にどんどん変わっちゃう


#34 [匿名さん] :2020/08/13 15:17

Official髭男dism:宿命
────⚪────────────
◄◄⠀▐▐⠀►► 1:44 / 2:34⠀───○ 🔊⠀ᴴᴰ@@


#47 [匿名さん] :2020/08/13 15:20

>>34
再生できないぞポンコツ


#37 [匿名さん] :2020/08/13 15:18

元記事みたらこのあと「スープは必ず残してー」だの
「一緒にバナナを食べてー」だの保険かけまくった挙句
だんだんカロリーから塩分の話に論点ずらしてて笑った

医者ってこんな無責任でユルい判断力でもできるのな


#43 [匿名さん] :2020/08/13 15:19

>>37
こんなのインチキ占い師でも的中できるよな


#50 [匿名さん] :2020/08/13 15:21

>>37
間違った情報で不健康な患者増えないと儲からないからなw


#40 [匿名さん] :2020/08/13 15:18

福岡は豚骨ラーメンしかないから豚骨以外言われても困ってちゃう


#49 [匿名さん] :2020/08/13 15:21

>>40 福岡県民なら犬も食えそう


#45 [匿名さん] :2020/08/13 15:19

毎日はヤバイ アホかこの記事 20代なのに糖尿なった女の子いるぜ


#51 [匿名さん] :2020/08/13 15:21

>>45
その通り

>>0は*記事です


#54 [匿名さん] :2020/08/13 15:26

福岡県のソウルフードは実はうどん


#59 [匿名さん] :2020/08/13 15:28

>>54
違いますむっちゃんまんじゅうです


#61 [匿名さん] :2020/08/13 15:30

>>59
ハムエッグの玉子の硬さが店によって違うからむっちゃんは難しい


#65 [匿名さん] :2020/08/13 15:31

>>54
アイスまんじゅう


#66 [匿名さん] :2020/08/13 15:32

はい!バカ福岡県民死亡
とんこつ食いすぎ


#71 [匿名さん] :2020/08/13 15:34

>>66
きさん何県か?


#75 [匿名さん] :2020/08/13 15:36

>>71
佐賀


#73 [匿名さん] :2020/08/13 15:35

基山のラーメン屋って悲しいよな
博多とも久留米とも名乗れず、その中間点にあるのに佐賀県の領土という悲しみ


#78 [匿名さん] :2020/08/13 15:37

>>73
儲かってるよなあそこのラーメン屋


#74 [匿名さん] :2020/08/13 15:35

その豚骨ラーメンを愛してやまない九州の福岡、博多、久留米の方々は毎日のように召し上がっていると聞く
特に血圧や尿酸値が高いとかありますか?


#77 [匿名さん] :2020/08/13 15:37

>>74
毎日行かんわ
腹下すけん週2〜3や


#83 [匿名さん] :2020/08/13 15:38

>>74
おそらくだが、豚骨ラーメンしかないから豚骨食ってるだけだと思う
福岡生まれ鵜福岡育ちだが豚骨は続けて食ってると飽きるというか嫌になる


#86 [匿名さん] :2020/08/13 15:40

>>74
ラーメンよりうどんと聞いたが


#91 [匿名さん] :2020/08/13 15:44

>>74
実はうどん県だよ


#96 [匿名さん] :2020/08/13 15:46

>>86
汁は飲まんけん、替わりに、替え玉ばたのみよるばい


#99 [匿名さん] :2020/08/13 15:46

>>91
くったくたのうどんな。


#76 [匿名さん] :2020/08/13 15:37

うまみ調味料(味の素みたいなもの)を大きなスプーンで山盛り数杯をスープに入れてるのを見てから
あるラーメン店のしょうゆラーメン食べられなくなった


#84 [匿名さん] :2020/08/13 15:39

>>76
味の素たっぷり入れるとこあるよね


#80 [匿名さん] :2020/08/13 15:38

そんなにラーメンばかり食ってたらモンゴルマンになるで


#89 [匿名さん] :2020/08/13 15:42

>>80
モンゴルマンさんはラーメン関係無いだろ!
そうだろ?ウォーズマンよ


#87 [匿名さん] :2020/08/13 15:40

妙な甘味があったら味の素
癖にさせる魔法の調味料


#93 [匿名さん] :2020/08/13 15:45

>>87
隠し味です